体を自在に操れるようになりたいと思って入会したジムにヨガのレッスンが

元々あまり運動が得意ではなかったのですが、

体を自在に操れるようになりたいと思って入会したジムにヨガのレッスンが

あったのでたまたまやってみたのが最初でした。

ヨガには体を動かす他に呼吸法も意識して実施するので、他の運動よりも心と体の両方に意識がいき、初心者でも抵抗なく始められました。ヨガのレッスン日を選んで月に2回参加し、半年経った頃あたりから変化がありました。それまでろくに運動をしていなかったため、当然のように体が固かったのですが、少しずつ体が柔らかくなり、仕事の介護でも体を上手く使って介助出来るようになりました。介助の時には腰や腕など全身を使うのですが、利用者の体と自分の体を意識して動くことが出来るようになりました。ヨガが仕事にも役立ちました。

 

骨盤矯正にヨガのポーズが効くという記事を読んで、毎日のお風呂上がりの習慣にしているヨガ。

開始一週間後には長い間悩まされてきた便秘が解消し、毎朝決まった時間にお通じがあるようになりました。寝込んでしまうぐらいひどい生理痛が改善して、それに伴い頭痛が軽減したことも嬉しい効果でした。今ではお気に入りの音楽をかけてお香を焚きながらヨガのポーズをいくつか取り入れていますが、1日の終わりに瞑想して考えをまとめたりゆっくりからだをほぐしたりすることでスムーズに眠りにつけるようになりました。心なしか目覚めも良い気がします。ヨガは体の健康だけでなく心の整理整頓にもうってつけの運動なので、心身をうまくコントロールするためにも今後ますます取り入れていきたいと思っています。

 

ヨガというものは、始めるまでの私自身の印象はあまり良いものではありませんでした。

ヨガというと、意識高い系がやるエクササイズ、女性のエクササイズみたいな先入観があったのです。
それでも、激しい運動ではなく、体力維持のために何かしたい。という気持ちではじめてみたのです。
ネットで近くのヨガ教室を調べてみると、確かにその中には女性専用のヨガとしている場所もあったのですが、意外と男性も歓迎の文字も多かったのです。
その中で、老若男女すべての人に対して行っているヨガ教室を見つけ行ってみたのです。
服装も、「いかにもヨガします!」って感じの、ヨガスタイルの人は皆無でした。
ほとんどの人がジャージ姿で一安心。
いろんな人が一緒に、その時間、レッスンに集中していた。
そんな環境で私もしばらく頑張ってみようと思います。

ホットヨガ カルド 豊川

近くに教室があったのでまず見学してみました。

近くに教室があったのでまず見学してみました。

劇的な体重の変化はなくて、ダイエット効果があるのかといえばよくわかりませんが、落ち着いた呼吸法や、うまく力を抜く方法を教えてもらい、リラックスできるよい時間を得られていると思います。いた気持ち良いあたりのストレッチによって、適度な刺激になっているのではないでしょうか。

それと、無理な姿勢をせず、落ち着いた呼吸を続けることによって、思考も落ち着いてきたのではないかと考えます。
身体の血流をよくして、凝って固まったところをほぐしていき、心身ともに健康になっていくイメージです。

適当に汗をかいて、水分補給をして、排泄して、自然の流れにうまくのっていけるようになっていきました。

 

わたしはヨガを始めて約1年ぐらい経ちます。

ヨガを始めたきっかけは身体の硬さを改善為る為という安易な考えではありました。
しかし、よかったことは違う意味でストイックになれたことです。
世間的にはポージングなどのヨガを思いつくと思いますが、わたしの場合は食事から節制や規律をしっかりするヨガからでした。その理由は中途半端なことを始めると妥協してしまうからなのです。
おかげで、ぽっちゃりだった体型は引き締まり少し世間的には痩せ気味に。代謝の悪かった身体は正常に戻り毎年の健康診断が見違えるほど数値が安定し、医者に驚かれるほどでした。 安易な気持ちで健康を手に入れることが出来、しかも私の性格にあうヨガはばっちりとハマり今でも楽しくストイックに出来ていて満足です。

 

独身時代に時々ジムでヨガをしたことがありましたが、定期的にするようになったのは、第一子を妊娠した時に診察を受けていた産婦人科で、マタニティヨガを受けたのがきっかけでした。
坐骨神経痛がひどかったので、痛みを緩和できるヨガを重点的にしたりと、ピンポイントでケアしていました。体を柔らかくしたり、出産時に力を抜く練習をしたおかげで、出産はスムーズにできました。出産後も産後ヨガで骨盤を整えたり、肩こりを緩和するなど、ゆったりめのヨガを周に1回続けていました。産後は体が思うように動かなかったり、授乳や抱っこで肩がこることも多いので、ヨガで対策して、だいぶ楽になりました。
今はヨガに通うことができないので、動画を見ながら自宅でケアしています。特に3人目の出産後は骨盤のゆるみがなかなか治らなかったので、骨盤をひきしめるヨガと、下腹をひきしめるヨガなどをしています。

ホットヨガ カルド 亀戸

 

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友人の勧めで興味を持ち、始めたのがきっかけになりました。

友人の勧めで興味を持ち、始めたのがきっかけになりました。

スタジオなどに通ってプロの指導を受けているわけではありませんが、今は、YouTubeなどにプロ講師が個人でもヨガを楽しめるようアップされた動画を観て行うことができます。
刺激を与えられる部分やその強度などもさまざまにチョイスすることができるので、自分なりにステップアップできるのが魅力に感じます。
ヨガは、呼吸法にも注目し意識して行う運動でもあるために部分的な運動ながらも全身がポカポカとしてくるので、冷え性である私には有効的な運動でもあります。
運動しているとストレスさえも感じることがあるのですが、ヨガは気持ちの部分にも働きかけてくれていると感じられています。

 

妊婦の頃、マタニティーヨガを始めました。

出産の時、呼吸法や身体への力の入れ方などが身についており、心の底からマタニティーヨガをやっていて良かったと思うほど助けられた実感がありました。そこからヨガに興味を持ち産後ヨガ、通常のヨガ、月ヨガなど色々自宅で楽しみながら試しています。
ヨガを始めて、生活が慌ただしいと呼吸が浅くなっていることに気づいたり、体の歪み改善はもちろん、ストレス発散にも繋がっており今では生活の一部となっています。教室などに通っているわけではないので、できるポーズ数も少なく、まだまだ知らないことも多いと思うので子育てが落ち着いてきたら自宅近くのヨガ教室に通ってみたいと思っており、これからの楽しみの一つになっています。

 

きっかけは息抜きと女子力アップの為でした。

なぜか、仕事終わりにジムに行く女性とかに憧れがあり、ジムやヨガを調べて珍しく行動にうつしてやってみたのが、はじまりです。してみてよかったことは、からだはやわらかくなりました。便通もとてもよくなり便通で悩んでいたわたしはとてもハッピーで、お金を惜しまなくてよかったと思いました。なぜなら、便通に良いといわれるものはお茶でもなんでも買っていたからです(笑)からだも動かせて汗もかけて女子力アップで文句なしだったのですが、段々と仕事量も増え時間がとれなくなったことがきっかけで参加が難しくなりました。やめてからも家では暇な時間さえあれば少しやってみたり・・・なのでいまでも便通は良好です。

個人的にヨガは女の方がやるものだとずっと思っていました。猫のポーズやずっとなにをしているのかなと。ただ友達に誘われやってみると意外に男の人も多くびっくりしました。年齢も若い人から年配の方まで様々でした。ヨガを始めたきっかけは自宅でもできるなにかマッサージがあればなと思ったからです。腰や関節痛に悩まされておりその対策の一つとしてはじめました。まずびっくりしたのは想像以上にリラックスできることです。無になり頭をリセットして行えますし汗もかいて新陳代謝が非常によくなりました。またダイエットにも効果的だと思います。元々硬い身体も柔らかく前屈が地面に指先がつくまでになりました。骨盤もよくなったのか関節痛もなくなりました。

ホットヨガ カルド 久米川

 

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スポーツジムに通っている時にスタジオプログラムにヨガがあって始めました。

スポーツジムに通っている時にスタジオプログラムにヨガがあって始めました。

初めてヨガをした時は腹式呼吸が難しくなかなか上手に出来ませんでした。体も硬くてポーズをとるのが難しかったです。
ヨガをしている間は日頃の忙しさから抜け出したような感覚になり、身体も心もとても軽くなりました。
私自身、肩こり腰痛持ちでしたが、ヨガで身体を伸ばしたり、筋力をつけたり、肩こり、腰痛、便通もとても良くなり改善しました。また、腹式呼吸を意識することで心も落ち着き、冷静になりました。
ヨガを始める前は気にしていなかった身体のこともヨガしている時はとても意識するので、すごく自分の身体と向き合う時間が出来てとても良かったと思います。

 

始めたきっかけは、母がヨガをしていたことでした。

母にヨガは体にいいと勧められたので、手軽に始められるヨガのアプリをダウンロードして行っていました。始める前は体が硬くて簡単なポーズをとるのも難しかったです。またバランス感覚がなかったので、ポーズを取る度によろけてしまっていました。しかし1月続けると、体は柔らかくなり代謝も上がったような気がします。そして疲れにくくなった気がします。私が使っていたアプリは、初級コース、中級コース、上級コースと分かれていました。初めは初級でもかなりしんどかったのですが、1週間ほどで慣れてきました。家でひとりでできる手軽さがよかったです。上級はまだ試したことがないのでやってみようと思います。

 

インターンシップの一環で、あるヨガスタジオでホットヨガを体験してからハマり、自宅やスタジオでヨガをするようになりました。

ヨガのポーズを一通り終えたあとに体を休める瞬間が最も心地よく、他のエクササイズよりも体が気持ちの良い状態で終われるので好きです。具体的な変化としては、体が元々前傾していたのが治ったのと、姿勢の改善、自律神経が整うようになりました。柔軟性も高まりました。ヨガスタジオで、体がどのように傾いているのかチェックする場面があり、そこではじめて自分の体が右側に前傾している傾向があることを知りました。しかし、ヨガで体のバランスを整えるようになり、その傾向がなくなりました。心身ともに整うのでヨガは1番好きなエクササイズです。

大学生のときに女性専用のヨガスタジオでバイトを始めたのがヨガを行うきっかけでした。

それまではヨガに全く興味がなかったのですが、インストラクターの先生と仲良くなるうちにやってみようかなと思いました。元々、大学生になってから全く運動する機会がなかったので少しでも体を動かすのにちょうどいい運動だと思いました。
私はすごく体が固かったのですが、続けていくうちに少し体がやわらかくなりました。そしてなにより、精神的にヨガをしている時間がリラックスできる時間でした。静かな空間で忙しい毎日を忘れ、落ち着ける時間というのが普段の生活ではなかったのでそのレッスン時間は貴重な時間になりました。ヨガをしたあとはなんとなくすっきりとした気分になれます。

ホットヨガ カルド 宮崎

 

 

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ヨガという存在は若い頃から知っていました。

ヨガという存在は若い頃から知っていました。

ヨガの本も沢山書店にあります。本を購入し家でヨガを始めました。専用のマットを買い専用の服を着て本を見ながら行いました。早い動きではありませんが、じわじわ汗をかき体が温まり姿勢も良くなり良い事ばかりです。ある程度するとポーズも覚え体がしなやかになっていってると実感しています。マットさえあればどこででも出来るヨガはおすすめできますし、何歳になっても、できるというのは利点だと言えます。日々の生活の、ちょっとした時間を見つけて少しずつヨガを生活の中に取り入れ無理のない範囲で今後も行っていきたいと思っています。激しいスポーツではありませんが、体に効果のあるものだと思っております。

ヨガを始めたきっかけは、会社でヨガ教室をやっていたことです。

会社で無料で参加できるならやってみようとおもいました。今は家でもやっています。
ヨガをして良かったことは、気持ちをリラックスさせることができることです。普段、パソコン作業をしていて肩がこったり目が疲れたりしてしんどいのですが、ヨガをすることで汗を流すことが出来ます。また、ヨガをやってるときは他のことを忘れることができて楽しいです。普段、運動をしないので汗を流すことができたり、嫌なことがあってもヨガをやってるときは忘れることができるのでとてもスッキリします。
ヨガを始めてから、体の調子や人付き合いがよくなったかなと感じています。精神的にも身体的にも楽になれるような気がします。

 

ボルダリングにハマり、体幹を鍛える為に行き出したのがきっかけです。

普段が休憩もちゃんと取れないハードな仕事なので、自分の心を休めるきっかけをくれたのはヨガでした!友達と話してストレス発散できるのとは違い無になれる。自分の身体と向き合う。普段なかなか出来ないひと時で、私には合ってると思います。一人で気軽に通えて心も軽くなる。ヨガの魅力的な所だと思います。30代ともなれば周りも結婚して家庭もでき昔みたいに皆んなででワイワイっていうのは難しい中で、唯一1人でできるストレス発散&遊びみたいな感覚です‼︎スポーツジムも行きましたがハードな日常な上にハードな運動は合いませんでした。体幹が鍛えられているかは分かりませんが、不思議とマッサージに行く回数も頭痛薬を飲む回数も減っているのでそんな方にもオススメです!

 

始めたきっかけは、大学受験が終わり何か運動がしたいなと思っていたところ、最寄りの駅にホットヨガスタジオが出来たので思い切って登録しました。

バレエをしていたので体は柔らかくきつ過ぎるということはなかったですが、ストレッチのように体を伸ばせるのが気持ちよかったです。
体形に自信がなかったのですが、薄暗いところでしていたので全然気になりませんでした。ホットヨガなので大量に汗をかき、水を飲めて体によさそうだなと思っていました。
変化としては、酷かった便秘が続けていくうちに多少改善していたように思います。また、体が軽く(体感として)なり、動きやすくなりました。
体重の変化はあまり見受けられなかったのですが、便秘の改善と体が動きやすくなったので、してよかったなと思います。

ホットヨガ カルド 綱島

 

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